Кошмары и ночные страхи у детей — почему случаются и что делать?

strah

Распространенным детским расстройством сна является парасомния. Она проявляется внезапными пробуждениями, сопровождается вскриком. Редкие ночные страхи нормальны для детей, свидетельствуют о переходе на новый этап. Для трехлеток нормально бояться страшных вымышленных персонажей. Дошкольники опасаются совершения ошибок, неверных действий, для 8-леток характерен страх смерти. Подобные периоды непостоянны. Проблема констатируется однозначно, когда страхи не исчезают после помощи, поддержки родителей, начинают становиться регулярными, выраженными.

Почему возникают

Выраженная боязнь проявляется ночью, когда происходит отказ от дневного сна. Усталость, переутомление серьезно перегружают систему регуляции циклов сна. Медленный сон усиливается, углубляется, затрудняется переход к быстрому циклу. Получив серьезную эмоциональную нагрузку днем, отдельные мозговые участки неверно дают команду переходить к сновидениям. Иные системы, не успев восстановиться, как бы «думают», что время для быстрого сна не наступило. Происходит некое противоречие. Сны приходят во время глубокого сна, выплескиваясь при пробуждении в виде страхов.

Подобные приступы ночью случаются приблизительно через 2-3 часа после засыпания. Родители наблюдают усиленную активность, активные движения чада, предшествующие проявлению страха. В панике кроха начинает махать руками, приподнимается, стремится убежать. Глаза могут быть приоткрыты, однако мозг находится в состоянии глубокого сна. Наблюдается сильный крик, сердце бьется учащенно, дыхание сбивчивое, быстрое, потоотделение усиленное. Окончательно разбудить кроху сложно, он находится на грани сна и бодрствования, может не узнавать родных, не понимать, кто он, где находится, что с ним происходит, ему сложно ориентироваться в окружающей обстановке. При подобной дезориентации нельзя будить ребенка самостоятельно.

Страхи свойственны чувствительным детям, связаны с перенапряжением. В дошкольном возрасте чаще случаются у мальчиков, по мере взросления ситуация меняется – паника по ночам становится более характерна для девочек.

Приглашаем почитать:  Что взять с собой в роддом, чтобы чувствовать себя комфортно?

strah2

Среди причин можно выделить тяжелую беременность, сложные роды матери, утрату эмоционального контакта родителей и детей, травмирующие обстоятельства, неблагоприятную обстановку в семье. Недостаточная двигательная активность тоже приводит к страхам, возникающим ночью.

Как поступить родителям?

  • Если проблема несистематичная, случилась разово, успокойте ребенка, обнимите, приласкайте, погладьте по головке. Он на бессознательном уровне ощутит безопасность, это поможет преодолеть страх. Не стыдите дитя, не указывайте на взрослость, смелость. Табу – говорить, что бояться уже не позволяет возраст, что ребенок большой для страхов.
  • Не будите малыша специально, спокойно дождитесь окончания паники. После панического приступа не оставляйте кроху одного, дождитесь засыпания. Иногда можно позволить малышу поспать до утра с родителями.
  • Не вспоминайте при ребенке случаи, когда у него происходили приступы. Это может привести к невротической реакции, присоединению дневных тревог, опасений. Но ненавязчиво поговорить, мягко, аккуратно узнать, помнит ли ребенок что-то из пережитого им ночью, можно.
  • Строго контролируйте режим, обеспечьте достаточный отдых. Дремать днем минимум 40 минут обязательно – нервная система будет восстанавливаться. Уберите вечерние активные игры, лучше рассказывайте сказки. Приучите малыша засыпать в одно и то же время.
  • Выключайте перед сном яркий свет, телевизор, бытовые электроприборы.
  • Уделяйте время для вечернего разговора с малышом. Пусть расскажет о страхах, переживаниях за день. Это позволит снять напряжение.
  • При частых приступах попробуйте прием: разбудите осторожно ребенка через 40-60 минут после засыпания, вновь уложите. Цикл сна изменится, скорее всего, удастся избежать проявлений боязни.

Кошмары

Когда ребенку снится кошмар, он почти всегда пробуждается, потом ясно помнит сюжет сновидения. Четко рассказывает о том, что конкретно напугало. Это и отличает кошмар от ночного страха.

Детей настигают ужасы в период быстрого сна – ближе к утру. Плохие сновидения видит каждый второй ребенок дошкольного возраста. Провоцирующими факторами выступают сильные стрессы, плохая обстановка в семье. В случае регулярного возникновения кошмаров, сопутствующих нарушениях поведения в виде истерик, агрессии, отказа засыпать днем следует обратиться к психоневрологу.

Приглашаем почитать:  Вся правда о витаминах для детей

Что делать?

A family of loving parents and a sad baby having their time in bed

  • Не злитесь на малыша, будьте спокойны. Обнимите, приголубьте, убаюкайте.
  • Внимательно выслушайте рассказ сна.
  • Проанализируйте, что напугало чадо, убедите его, что он в безопасности. Включите свет, побудьте с малышом в комнате.
  • Постарайтесь найти провоцирующие факторы, ликвидировать их. Например, попросите наутро запечатлеть приснившийся страх на рисунке. Вместе сделайте картинку забавной, смешной.

Отличный способ излечения ночных кошмаров – сказкотерапия. Расскажите малышу сказку о герое, попадающем в пугающую ребенка ситуацию. Разумеется, после борьбы, преодоления, приключений герой побеждает боязнь. Включайте в сюжет внутренние переживания героя. У чада должно быть ощущение, что его понимают, что его чувства, мысли, переживания ценны, важны.

Уделяйте ребенку внимание, он станет увереннее, отважнее. Неприятные моменты ужасов, боязни отступят. Любовь родителей творит чудеса.

 

Добавить комментарий