Как не залезть на стену от одиночества: полезные советы, методики

od2

Романтичные писатели прошлого тысячелетия решили, когда Всевышний не выдержал бремени одиночества, он создал вселенную. У одиночества нет положительных синонимов. Кому-то бывает одиноко среди друзей и близких, вторые мучаются отсутствием второй половинки, одиночество третьих самое тяжелое – глобальное. Беднягам не с кем поговорить.

Обычно недугом страдают представительницы прекрасного пола. Эмоциональным женщинам приходится трудно без поддержки преданных друзей.

Настало время разобраться, как уйти от одиночества, чем опасна изоляция, а также чего делать категорически нельзя.

Плюсы и минусы одиночества

Из состояния одиночества обязательно нужно искать выход. Одинокие люди:

  1. Чаще болеют. Добровольное изгнание влияет на организм как вредная привычка. Начинают «шалить» нервы, работа внутренних органов нарушается.
  2. Становятся недоверчивыми.
  3. Могут заразить одиночеством.

Самое печальное, близкие часто не подозревают, что родному человеку плохо.

Временная изоляция от общества бывает полезной. Период подойдет для занятий собой, внешним видом, самообразованием.

Забываем про одиночество

WWW.MAJORNO.RU

Существует несколько методик, помогающих отвлечься от тягостного состояния:

  1. Самообразование. Изучая новое, будь то иностранный язык, фен-шуй, история, квантовая физика, вы отвлекаетесь от подавленного состояния, становитесь эрудированным, интересным собеседником.
  2. Спорт. Полезен для физического состояния. Он отнимает достаточно времени, чтобы забыть про свое состояние. Заняться можно чем угодно: фитнесом, рыбалкой, шахматами, водным туризмом, скалолазанием.
  3. Косметические процедуры. Древние греки и римляне знали, косметика – это приведение себя в состояние гармонии с космосом. Даже немного румян поможет почувствовать себя лучше. Уже сейчас стоит подглядеть идеи макияжа на новый 2017 год, чтобы светлый праздник встретить во всей красе.
  4. Прическа. Покрасьте волосы или подстригите. Действует как косметика.
  5. Обустройства дома. Поклейте новые обои, купите шторы, новую люстру.
  6. Интернет. Переписка на форуме по интересам может стать альтернативой реальному общению.
  7. Помощь животным. Заведите кошку, собаку, грызуна. Попробуйте свои силы волонтером в поиске жилья бездомным животным. Мир станет добрее.
  8. Культурные развлечения. Кино, театр, аквапарк, кафе — замечательно помогают побороть психологический недуг. Посещения различных культурных заведений способствует поиску новых друзей, второй половинки.
Приглашаем почитать:  Особенности влияния музыки на психоэмоциональное состояние

Именно в этот, казалось бы, непростой период жизни, можно делать все, что захочется. «Вернуть» детство: включить громкую музыку, потанцевать. Смотреть круглосуточно любимые мультики, детские сказки, просто хорошие фильмы.

К одиночеству стоит относиться как к отпуску от социума — вместо депрессии получить удовольствие. Тогда состояние не придется лечить.

Глобальная борьба

od

Ученые доказали — одиночество приводит к депрессиям. Это гораздо серьезней, чем несколько скучных дней. При таком состоянии лучше обратиться кспециалисту.

«Домашние» методы борьбы с одиночеством:

  1. Для начала нужно перестать заниматься «самоедством». Часто люди думают о себе хуже, чем окружающие. Низкая самооценка мешает начать знакомство, поддержать беседу, дружить, заводить семью.
  2. Попробуйте стать более открытым. Сделайте это в игровой форме. Пусть это будет актерская игра, а ваша роль – общительный человек.
  3. Спасите от одиночества близких. Люди часто игнорируют, что их родственники, например бабушки, нуждаются в общении и поддержке.
  4. Позвоните или напишите старым друзьям, школьным приятелям.
  5. Общайтесь с людьми «просто так». Без выгоды, лучше получайте удовольствие.
  6. Найдите интересное дело. Работу по душе, хобби. Когда вы будете заниматься любимым делом, мысли об одиночестве быстро улетучатся. Занимаясь новым делом, вы быстро сможете найти единомышленников. Друзья по интересам – самые душевные друзья.
  7. Начните писать книгу, вести блог, создайте свой сайт.

Попробуйте выработать привычку улыбаться. На физическом уровне мозг будет получать сигнал, что вы счастливы. Тогда настроение, действительно, улучшится.

Чего делать нельзя?

Все мы индивидуальны, кто-то легко переносит одиночество, другие уходят в депрессию, и стараются не выйти из подавленного состояния, а забыть о нем.
Чего делать нельзя, пытаясь уйти от проблемы:

  • «заедать» одиночество;
  • злоупотреблять алкоголем;
  • увлекаться интернет-знакомствами.

Теперь обо всем по порядку

Употребление вредных «вкусняшек» действительно помогает организму вырабатывать серотонин (гормон счастья). Воздушный шоколад, копченая курочка, итальянская пицца,шаурма- хороши в ограниченном количестве. Злоупотребление приведет к обратному эффекту: накопится лишний вес, начнутся проблемы с сердечно-сосудистой системой, пищеварением. Как следствие, состояние замкнутости усугубится.

Приглашаем почитать:  Что такое женская дружба?

Красиво страдают алкоголизмом герои голливудских фильмов, но повторять этого не стоит. «Запивание» одиночества приведет к зависимости, подорвет здоровье. Алкоголь — не метод борьбы с одиночеством, а способ навсегда лишиться друзей, близких.

Стоит с осторожностью относиться к интернет-знакомствам. На том конце монитора может оказаться опасный маньяк-психопат.

Одиночество – настоящая проблема 21-ого века. Нужно найти причину возникновения недуга, и начать над ней работать.

 

Добавить комментарий