Продукты, способные испортить настроение

pro

Употребление пищи необходимо для поддержания жизнеспособности организма. Люди, которые заботятся о своем здоровье, уделяют колоссальное внимание составлению рациона, т.к. только качественная пища способна стать источником энергии и бодрости. «Здоровые» продукты улучшают настроение, дают силы для выполнения задач и достижения целей. Наряду с качественной пищей существует «вредная», употребление которой не приносит пользы и негативно сказывается на состоянии организма (прежде всего – на эмоциональном). Ее приятный вкус ненадолго поднимает настроение, чтобы потом испортить его. Прежде чем ознакомиться с перечнем данных продуктов, необходимо разобраться с причинами их негативного влияния на эмоциональное состояние человека.

Почему пища влияет на настроение

Механизм влияния продуктов на эмоциональное состояние до конца не изучен. Мнения диетологов разнятся:

  • По одной из версий, причина заключается во взаимодействии гормонального фона человека с веществами, входящими в состав определенных продуктов. Результатом такого взаимодействия становится подавление выработки эндорфинов, серотонина и дофаминов – гормонов «радости».
  • По другой версии, причина заключается в воспалительных процессах, которые активизируются при употреблении некачественной пищи. Воспаление становится причиной зашлакованности, ухудшения иммунитета, снижения тонуса. Результат – плохое настроение, апатия, депрессия.

Ученым удалось составить список «запрещенных» продуктов, которые по возможности следует полностью исключить из рациона. Поправки, внесенные в режим питания, помогут стать более бодрым и энергичным, избавиться от плохого настроения и бессонницы.

Продукты, которые портят настроение

  • Полуфабрикаты, сухарики, соленый арахис

pro2

Фаст-фуд, чипсы и другие подобные им продукты – излюбленное лакомство людей всех возрастов. Казалось бы, покупка подобных вкусностей должна поднимать настроение, но организм настроен иначе. В полуфабрикатах содержится большое число ароматизаторов, усилителей вкуса (в т.ч. печально известный глутамат натрия) и прочих опасных добавок. Покупка чипсов может привести к проблемам с пищеварением, заболеваниям желудка. Такие продукты способны вызвать привыкание и блокировать выработку гормонов, отвечающих за хорошее настроение.

  • Выпечка
Приглашаем почитать:  Корица - лечебная приправа с многовековой историей

Люди, уверенные в том, что мучное делает их счастливыми, глубоко заблуждаются. Действительно, сладкая сдоба улучшает настроение, но лишь благодаря содержащемуся в ней сахару и на короткий период времени. Затем начинается длительный и энергозатратный процесс расщепления углеводов. Неудивительно, что через некоторое время после «перекуса» человек становится слабым и вялым.

  • Консервация

Часто в процессе готовки используются консервированные продукты – горошек и кукуруза, маслины и оливки, грибы и рыба. Чаще всего данные продукты продаются в жестяных банках. По мнению ученых, данная тара способствует появлению в пище вредных веществ, в частности – бисфенола-А, который вызывает необъяснимую тревогу, беспокойство. Чтобы уберечь организм от воздействия вредных химических соединений, стоит отдавать предпочтение стеклянным тарам либо герметичным пакетам.

  • Красное мясо, колбасы, прочие мясные деликатесы

pro3

Негативно сказывается на эмоциональном состоянии употребление красного мяса и продукции, изготовленной на его основе. Помимо того, что на расщепление мяса тратится много энергии, в нем содержится масса опасных веществ – нитраты, консерванты, красители. Они блокируют выработку гормонов «радости», способствуют развитию депрессивного состояния. По мнению специалистов, систематическое употребление красного мяса может спровоцировать чрезмерную раздражительность, перепады настроения, агрессию.

  • Газировка

Газированная вода – настоящий враг организма. Прежде всего, вызывает опасения огромное количество сахара, содержащееся в данных напитках. Попадая в организм, сахар вызывает резкий скачок инсулина, который через некоторое время приходит в норму. Такие перепады провоцируют резкие перемены в настроении. Научно доказано, что регулярное употребление газировки приводит к развитию депрессии и нейродегенеративных недугов. Страдает и пищеварительная система, что объясняется содержанием в напитке бензоата натрия. Интересно, что постоянное потребление газ.воды способно вызвать зависимость, сродни наркотической.

  • Алкоголь

В современном обществе бытует мнение, что алкоголь расслабляет и улучшает настроение, но факты говорят об обратном. Алкалоиды наносят непоправимый урон нервной системе, угнетают мозговую деятельность. Приверженцы спиртного чувствуют сонливость, упадок сил, теряют способность ясно мыслить. Зависимость от алкоголя развивается постепенно, пока не доходит до последней стадии, когда человек «застывает» в ожидании очередной дозы и не может сконцентрироваться ни на чем другом.

  • Кофе
Приглашаем почитать:  Низкокалорийные коктейли – смузи для похудения

Люди, привыкшие начинать свой день с чашечки ароматного кофе, не подозревают, что кофеин – сомнительный источник энергии. Повышение тонуса, вызванное этим напитком, носит кратковременный характер. Уже через час «приходит» сонливость, упадок сил, апатия, раздражительность. Регулярное употребление напитка способствует развитию зависимости, а вечерний ритуал под названием «чашечка ароматного кофе» становится причиной бессонницы. Сюда же можно отнести шоколад и кондитерские изделия – источники лишнего веса и прочих «радостей» в виде диабета, бесплодия, депрессии.

  • Пища на основе транс-жиров, маргарин

Искусственно получаемые транс-жиры – это самые настоящие отходы, содержащие канцерогены, способные вызвать ряд опасных болезней, в т.ч. онкологию. Употребление данных веществ приводит к угнетению иммунной системы, нарушениям функционирования органов и другим печальным последствиям.

  • Неорганические фрукты, овощи

Добавляя в пищу обработанные овощи и фрукты, человек поглощает пестициды и нитраты, в избытке содержащиеся в данных продуктах. Результатом становится зашлакованность организма, угнетение мозговой деятельности.

Правильное питание – залог бодрости, хорошего настроения. Откажитесь от вредных продуктов, чтобы чувствовать себя полным сил и энергии.

 

Добавить комментарий